Elektro-Muskel-Stimulations-Training (EMS)

Frage

Sehr geehrte Damen und Herren,
ist es für CFler sinnvoll, in Ergänzung zum einem Ausdauertraining ein Elektro-Muskel-Stimulations-Training (EMS) durchzuführen? Der Tipp wurde mir aufgrund meiner Bandscheibenprobleme gegeben (Ich habe CF, HWS- und LWS-Probleme sowie Rheuma).
Vielen Dank für Ihre Antwort!

Antwort

Hallo,

mit EMS-Geräten ist prinzipiell ein Muskelwachstum (bei dann auch erhöhten Kalorienverbrauch) möglich. Meist wird die Technik eingesetzt, wenn Muskel schon wieder aufgebaut werden sollen, ohne dass z. B. die zugehörigen Gelenke nach Operationen belastet werden können. Auch die Rumpf- oder Bauchmuskulatur kann damit stimuliert werden. Daher kann das in Ihrem Fall möglicherweise sinnvoll sein, wenn Sie damit die Muskulatur im Bereich der betroffenen Bandscheiben stärken wollen. Dieses Training sollte aber nur in damit geübten Zentren durchgeführt werden, denn ohne genaue Anleitung und Anlage der Elektroden funktioniert die Methode nicht gut.
Für die CF selber bringt EMS nichts, denn hier ist Ausdauersport viel wirkungsvoller.

Viele Grüße
Fischer

07.02.2016

Die Antwort wurde erstellt von: PD Dr. Rainald Fischer